COME CONOSCERE I VARI ASPETTI DI TE STESSO: LA FINESTRA DI JOHARI

 Carissimi lettori ed Amici,

Come in ogni contesto di Life Coaching che stiamo esaminando, non ci sono che piccole spiegazioni e tante domande. Il trovare queste risposte è il nostro compito, scoprire noi stessi per poi migliorarci e amarci per quello che siamo è il fine ultimo. Come si è già detto in diversi articoli: 

“Una domanda al momento giusto può cambiare la tua vita o almeno la visione che hai di essa”. 

Quindi continuiamo la serie di articoli di Life Coaching sempre con lo stesso schema.

Ultima nota dolente: nessuno può ingannare sé stessi, può credere di farlo, ma se non ci si accetta e si è onesti con sé stessi non funzionerà niente di tutto quello che stiamo facendo. Questo è il luogo sicuro in cui puoi mostrare il tuo Vero te stesso senza ricevere critiche o suggerimenti, solo domande al momento giusto.

Oggi vi presento un articolo con esercizio allegato molto interessante: LA FINESTRA DI JOHARI. 

Le persone non hanno un solo aspetto caratteriale, ma molte sfaccettature. Ci sono aspetti di sé che tengono nascosti o che mostrano solo alle persone più vicine, aspetti che sono riservati, ad esempio all'ambito lavorativo e aspetti che si palesano nel momento della socializzazione.

LA FINESTRA DI JOHARI

Il nome Johari Window può sembrare un processo psicologico eccessivamente complicato, ma stai certo che non lo è. Nel 1955 Joseph Luft e Harrington (Harry) Ingham crearono il nome "Johari" per il loro modello semplicemente combinando i loro nomi.

La finestra di Johari è stata utilizzata per la prima volta nel 1955 e da allora è diventata un modello ampiamente utilizzato per comprendere e allenarsi in una varietà di attività centrate sull'auto-consapevolezza come lo sviluppo personale, le comunicazioni, le relazioni interpersonali, le dinamiche di gruppo, l'attività di squadra, sviluppo e anche le relazioni tra i gruppi.

 Il modello Johari Window ci fornisce un formato utile per rappresentare i nostri dati personali, esperienza di vita (e il nostro grado di auto-consapevolezza) da quattro prospettive alternative. Questo modello può servirci come eccellente strumento di auto-riflessione per confrontare la percezione che abbiamo di noi stessi all'impressione che gli altri potrebbero avere di noi. Questo modello può diventare una mappa/guida per apportare miglioramenti allo sviluppo personale.

I QUATTRO QUADRANTI DI JOHARI

Quadrante 1: Il quadrante "Pubblico" di Johari, chiamato anche "area di libertà" o Attività', legata al personaggio pubblico che siamo consapevoli di assumere, e quindi alle parti di noi stessi che sappiamo che gli altri conoscono di noi. Esempi di ciò possono includere il nostro brutto carattere, varie cattive abitudini, buone abitudini, tratti della personalità, stili di comunicazione, competenze professionali o anche il nostro atteggiamento.

Concentrarci sul rafforzamento del nostro quadrante "Pubblico" ci aiuta a impegnarci di più nel vivere una vita trasparente, autentica e congruente. Questo approccio sano alla vita significa che mostriamo di più noi stessi agli altri, il che a sua volta ci rende più riconoscibili e affidabili.

 L'espansione del "Pubblico" minimizza l'impatto delle distorsioni che i pregiudizi esterni ci impongono, poiché ci incoraggia e ci dà il potere di essere più coraggiosi nel cogliere le opportunità di impegnarci nella dialettica quando necessario.

Il nostro quadrante "Pubblico" può essere ampliato solo se ci avventuriamo ed esploriamo il nostro quadrante "Cieco" e il quadrante “Nascosto” per diventarne più consapevoli. 

Nella vita, non sappiamo quello che non sappiamo, e quando iniziamo a diventare più consapevoli di quelle parti di noi stessi di cui prima non eravamo consapevoli, acquisiamo automaticamente il potere di assumerci un grado più elevato di responsabilità per noi stessi e di crescere dove necessario.

È importante notare che non tutto ciò che mettiamo a disposizione degli altri nel quadrante "Pubblico" è correlato a tutto ciò che c'è da vedere. Il nostro quadrante "Pubblico" è semplicemente il "valore nominale" che permettiamo ad altre persone di sperimentare. 

Sfortunatamente, quando si tratta di essere compresi dagli altri, molti formulano supposizioni su chi siamo in base a ciò che vedono nel nostro quadrante "Pubblico" senza sapere cosa c'è sotto. È da questa prospettiva che ognuno di noi corre il rischio di essere ipocrita, poiché molti di noi spesso giudicano le altre persone in base a ciò che vediamo nel loro quadrante "Pubblico", ma giudichiamo noi stessi in modo meno superficiale.

Quadrante 2: Il "punto cieco" è il subconscio che possiede le ragioni per cui diciamo e facciamo le cose che diciamo e facciamo. Quando superiamo il "punto cieco" e notiamo parti di noi stessi di cui non eravamo consapevoli, diventiamo più capaci di prendere decisioni sagge su come modificare i nostri comportamenti e atteggiamenti nei confronti delle persone e cerchiamo il supporto/risorse più appropriate che promuovano la nostra continua crescita personale.

I punti ciechi identificati nel nostro 'Blind Spot' possono variare dalle nostre competenze tecniche (o incompetenze) ai nostri punti di forza e di debolezza attitudinali. Più diventiamo consapevoli delle debolezze che esistono nel nostro 'punto cieco', più diventiamo capaci di crescere e svilupparci. Inutile dire che possiamo migliorare solo quelle aree della nostra vita che siamo consapevoli che necessitano di miglioramenti.

Ignorare ciò che scopriamo di noi stessi nel nostro "punto cieco" ci porta in uno stato di ignoranza, possibile negazione e può costare caro alla nostra crescita e al progresso dello sviluppo.

Quando si abbracciano realizzazioni più significative della verità dall'interno del nostro quadrante "Cieco", il quadrante Pubblico si espande e la nostra capacità di comportarci in modo trasparente e autentico ci diventa più naturale. 

È difficile che le persone ci piacciano o ci accettino quando non sono pienamente consapevoli di chi siamo, quindi è fondamentale per noi prendere coscienza di ciò che risiede in noi. Conoscere il nostro quadrante cieco in modo da essere più accessibili e facilmente identificabili con e dagli altri.

Quadrante 3: Il quadrante "Privato" all'interno della nostra finestra Johari è dove conserviamo tutti i dettagli complessi su noi stessi a cui non vogliamo che altre persone abbiano accesso. Esempi di ciò potrebbero essere segreti del nostro passato, motivazioni impure, impulsi egoistici o cattive abitudini di cui ci vergogniamo, o il ruolo che abbiamo avuto in una relazione passata.

A volte ciò che si nasconde nel nostro quadrante "Privato" non è solo nascosto, ma è stato involontariamente dimenticato da molto tempo. Il quadrante "Privato" rappresenta la parte subconscia della mente dove potremmo non ricordare sempre immediatamente segmenti del nostro passato; tuttavia, non sono andati completamente perduti nella nostra memoria. Il quadrante "Privato" è sempre noto a noi stessi, ma non agli altri nella nostra vita. Una volta che ricordiamo qualcosa dal nostro quadrante “privato”, possiamo rivalutarlo e assumerne la proprietà, se necessario.

I motivi per cui manteniamo nascosti alcuni dei nostri dettagli personali intimi possono variare dal provare vergogna di noi stessi, per orgoglio, arroganza, autoconservazione o scarsa fiducia all'interno di una relazione. In queste situazioni, non esporre dettagli di noi stessi ci farebbe tipicamente risiedere in questo quadrante 'Privato', che potrebbe avere un'ampia gamma di conseguenze positive o negative. 

Non abbiamo bisogno di rendere tutte le parti di noi stessi disponibili a tutti in ogni momento, ma alcune di queste possono essere cruciali per creare un rapporto di fiducia con persone da noi ritenute speciali.

Quadrante 4: Il quadrante "Sconosciuto" è dove si trova il nostro più alto potenziale di cambiamento e dove risiede la trasformazione. Gli esseri umani sono creature complicate; sotto la superficie si nasconde molto di più di cui né noi stessi né gli altri potremmo mai venire a conoscenza. Nel corso della vita, gli eventi che sperimentiamo possono causare lo sviluppo di ciò che diventeranno più tardi nella vita, sentimenti, pensieri o intuizioni automatiche.

Questi sentimenti, pensieri e intuizioni automatici costituiscono il quadrante "Sconosciuto". Costituiscono le parti profonde e intricate di ciò che ci fa funzionare. Dopo molta profonda auto-riflessione, l'Ignoto può diventare noto e, man mano che queste intuizioni emergono, riflettiamo sul loro potenziale significato e come poterle utilizzare al meglio.

ESERCIZIO

Stampa le tre copie del seguente foglio di lavoro della finestra di Johari. Dai una copia a tre persone di cui ti fidi per dare un feedback onesto e di supporto. Sedetevi con ciascuna persona e compilate insieme il foglio, iniziando con gli elementi del quadrante "Pubblico" prima di passare al "Punto cieco". Mentre esplori ciascun quadrante, chiedi le loro opinioni e passa al quadrante successivo solo quando entrambi siete d'accordo sui contenuti di ciascun quadrante. Quindi, se sei pronto ad essere onesto, condividi con quelle persone gli elementi che risiedono nel quadrante "Privato" della tua finestra di Johari.

Per gli "Sconosciuti", chiedi loro di condividere alcuni pensieri o intuizioni sul potenziale non sfruttato che potresti avere e che non è ancora completamente emerso. Una volta completate tutte e tre le sessioni, combina i risultati per formare una "Finestra Master Johari" ed elenca tre passaggi che puoi eseguire per risolvere eventuali problemi sollevati durante questo esercizio (questi saranno probabilmente associati al tuo "Punto cieco"). Una volta decise le fasi d'azione, organizza un nuovo incontro con le persone che ti hanno fornito feedback e condividi con loro il tuo piano d'azione.

Assicurati di apportare le modifiche necessarie in base al tuo livello di accordo con i loro commenti. Per garantire che chi fornisce feedback veda il valore della loro partecipazione al tuo impegno per cambiare e l’interesse che dimostri alla loro opinione.