QUANTO CONTROLLO HAI SULLA TUA VITA? SCOPRILO CON IL LOCUS OF CONTROL

 Carissimi lettori ed Amici,

Come in ogni contesto di Life Coaching che stiamo esaminando, non ci sono che piccole spiegazioni e tante domande. Il trovare queste risposte è il nostro compito, scoprire noi stessi per poi migliorarci e amarci per quello che siamo è il fine ultimo. Come si è già detto in diversi articoli: 

“Una domanda al momento giusto può cambiare la tua vita o almeno la visione che hai di essa”. 

Quindi continuiamo la serie di articoli di Life Coaching sempre con lo stesso schema.

Ultima nota dolente: nessuno può ingannare sé stessi, può credere di farlo, ma se non ci si accetta e si è onesti con sé stessi non funzionerà niente di tutto quello che stiamo facendo. Questo è il luogo sicuro in cui puoi mostrare il tuo Vero te stesso senza ricevere critiche o suggerimenti, solo domande al momento giusto.

Oggi vi presento un articolo con esercizio allegato molto interessante: Il IL LOCUS OF CONTROL e come utilizzarlo per comprendere meglio quanto controllo hai sulla tua vita.

CERCHIO DI PREOCCUPAZIONE VS CERCHIO DI CONTROLLO

Il cerchio di preoccupazione rispetto al cerchio di controllo è una variazione del LOCUS OF CONTROL di Rotter. I due cerchi ci aiutano a identificare come ci presentiamo nella vita: se stiamo influenzando il mondo o se ne siamo influenzati (cioè sei un influente o sei influenzato). I modelli ci aiutano a identificare coloro che sono reattori nella vita (cioè vittime) da coloro che sono pro-attivi nella vita (con le loro decisioni, scelte, esiti, risultati, comportamenti e conseguenze).

Il cerchio di preoccupazione rappresenta come appare la nostra energia quando ci concentriamo su altre persone: siano esse celebrità che idolatriamo, influencer dei social media o nostri coetanei. Permettiamo a questi influencer esterni di influenzare ciò che indossiamo, mangiamo, facciamo, dove lavoriamo, cosa diciamo sì e no, cosa rappresentiamo e cosa ci piace e cosa non ci piace. Ci sono persone che vivono la loro vita nella paura a causa di ciò che leggono al telegiornale, mentre altri non lasciano mai la loro città natale perché non vogliono sconvolgere la loro famiglia o provare qualcosa di nuovo e audace. La maggior parte delle persone che rientrano in questa fascia sono influenzate principalmente dalla paura di non conformarsi, cioè sono paranoiche di ciò che la gente potrebbe pensare di loro se si vestissero, si comportassero o fossero come vorrebbero essere.

Coloro che sono guidati dai propri obiettivi, visione, standard e valori indipendentemente dagli standard di altre persone compaiono nella cerchia di controllo. Le persone che rientrano in questo cerchio sono quelle che non sono più controllate o governate da ciò che i fattori esterni dicono o fanno. Accettano di non poter controllare le notizie, le tendenze, le opinioni degli altri, il tempo, le minacce, ciò che accade o l'economia, ma possono controllare ciò che acquistano, dove lavorano, come si sentono, come si comportano e rispondono, cosa fanno fare e dove vivono. Hanno abbastanza potere per prendere decisioni congruenti fuori dalla cerchia di controllo: scelgono quali confini stabilire, dove andare, cosa gli piace e cosa non gli piace, in cosa credono e quali sono i loro atteggiamenti.

SCALA DEL LOCUS OF CONTROL DI ROTTER

Il principio del “Locus of Control” è stato coniato da Julian Rotter (1954). Considera l’idea che le persone tendono a credere che il controllo viva internamente (dentro di loro) o esternamente (con gli altri o la situazione). Questo è, ovviamente, uno spettro. Alcuni individui hanno un locus of control interamente interno o esterno, ma altri avranno un certo equilibrio tra i due. Ad esempio, alcune persone potrebbero essere più interne a casa mentre più esterne al lavoro.

Interno: coloro che hanno un elevato locus of control interno credono nella propria capacità di controllarsi e influenzare il mondo esterno. Si considerano in grado di controllare il proprio futuro e riconoscono che le scelte che fanno porteranno al loro successo o al loro fallimento. La loro fiducia nella propria capacità di cambiare le cose potrebbe portare ad un aumento del livello di fiducia e cercheranno informazioni che li aiuteranno a influenzare persone e situazioni. È anche probabile che siano più motivati e guidati dal successo.

Esterno: coloro che hanno un elevato locus of control esterno credono di avere personalmente poco o nessun controllo sugli eventi e su ciò che fanno gli altri. Potrebbero anche credere che altre persone abbiano il controllo su di loro e che non possano fare altro che obbedire.

Le persone con un locus of control esterno sono solitamente fataliste. Vedono le cose dalla prospettiva che la vita e gli eventi stanno semplicemente accadendo loro e c'è ben poco che possano fare al riguardo. Ciò tende a renderli abbastanza passivi e accettanti. Se sentono di essere riusciti in qualcosa, saranno più propensi ad attribuirlo alla fortuna come presupposto alla loro abilità/talento.

 DOVE SI TROVA IL TUO LOCUS OF CONTROL?

Questo è un questionario che ti aiuterà a determinare dove si trova il tuo locus of control. Ogni domanda è composta da una coppia di alternative (a o b). Seleziona per ciascuna coppia l'affermazione che ritieni più fortemente vera. Assicurati di aver scelto quello che ritieni effettivamente più vero, rispetto a quello che pensi di dover scegliere o quello che vorresti fosse vero. Ricorda, questo questionario misura le convinzioni personali, quindi non ci sono risposte giuste o sbagliate.

Considera attentamente le tue risposte ma non dedicare troppo tempo a ciascuna di esse. In alcune domande, potresti scoprire che ritieni che entrambe le affermazioni o nessuna delle due siano vere. In questo caso, seleziona semplicemente quello che ritieni più fortemente essere vero. Infine, prova a rispondere a ciascuna domanda in modo indipendente quando fai la tua scelta; non lasciarti influenzare dalle tue scelte precedenti.

1.a. I bambini finiscono per finire nei guai perché i loro genitori li puniscono troppo. B. Il problema con la maggior parte dei bambini oggi è che i loro genitori sono troppo indulgenti con loro.

2.a. Molte delle cose infelici nella vita degli individui sono in parte dovute alla sfortuna. B. Le disgrazie individuali derivano dagli errori che commettono.

3.a. Uno dei motivi principali per cui abbiamo le guerre è perché gli individui non si interessano abbastanza alla politica. B. Ci saranno sempre guerre, indipendentemente da quanto le persone cercheranno di prevenirle.

4.a. Alla lunga, gli individui ottengono il rispetto che meritano in questo mondo. B. Sfortunatamente, il valore di un individuo spesso non viene riconosciuto, non importa quanto ci provi.

5.a. L’idea che gli insegnanti siano ingiusti nei confronti degli studenti è ridicola. B. La maggior parte degli studenti non si rende conto della misura in cui i loro voti/risultati sono influenzati da eventi accidentali.

6.a. Senza le giuste pause, un individuo non può essere un leader efficace. B. Le persone capaci che non riescono a diventare leader non hanno sfruttato le opportunità che si sono presentate loro.

7.a. Non importa quanto ci provi, ad alcune persone semplicemente non piacerai mai. B. Le persone che non riescono a farsi piacere dagli altri non capiscono come andare d'accordo con gli altri.

8.a. L'ereditarietà gioca un ruolo importante nel determinare la personalità di una persona. B. Sono le esperienze di vita di un individuo che determinano come sono.

9.a. Ho spesso scoperto che ciò che accadrà accadrà. B. Confidare nel destino non ha mai funzionato così bene per me quanto prendere la decisione di intraprendere una determinata linea d’azione.

10.a. Nel caso di uno studente ben preparato, raramente, se non mai, si verifica ciò che sarebbe noto come un test ingiusto. B. Accade spesso che le domande dell'esame tendano ad essere così estranee al lavoro del corso che studiare è effettivamente inutile.

11.a. Diventare un successo è il risultato di un duro lavoro, la fortuna c'entra poco o niente. B. Trovare un buon lavoro significa soprattutto trovarsi nel posto giusto al momento giusto.

12.a. Un cittadino medio può avere un’influenza sulle decisioni governative. B. Questo mondo è gestito da quei pochi che sono al potere, e non c'è molto che il piccoletto possa fare al riguardo.

13.a. Quando faccio progetti, sono quasi sicuro di poterli far funzionare. B. Non è sempre saggio pianificare con troppo anticipo perché molte cose si rivelano comunque fortunate o sfortunate.

14.a. Ci sono alcune persone che semplicemente non vanno bene. B. C'è del buono in ognuno di noi.

15.a. Nel mio caso, ottenere ciò che voglio ha poco o niente a che fare con la fortuna. B. Molte volte potremmo anche decidere cosa fare lanciando una moneta.

16.a. Chi diventa il capo di solito dipende da chi ha avuto la fortuna di trovarsi per primo nel posto giusto. B. Convincere le persone a fare la cosa giusta dipende dall'abilità. La fortuna c’entra poco o niente.

17.a. In termini di affari mondiali, la maggior parte di noi è vittima di forze che non possiamo né comprendere né controllare. B. Svolgendo un ruolo attivo negli affari politici e sociali, le persone possono controllare gli eventi mondiali.

18.a. La maggior parte delle persone non si rende conto di quanto la loro vita sia influenzata da eventi accidentali. B. In realtà non esiste la "fortuna".

19.a. Bisogna essere sempre disposti ad ammettere gli errori. B. Di solito è meglio nascondere i propri errori.

20.a. È difficile sapere se piaci davvero a una persona. B. Quanti amici hai dipende da quanto sei una persona gentile.

21.a. A lungo termine, le cose brutte che ci accadono vengono bilanciate da quelle belle. B. La maggior parte delle disgrazie sono il risultato di mancanza di capacità, pigrizia, ignoranza o tutte e tre le cose.

22.a. Con uno sforzo sufficiente, possiamo abolire la corruzione politica. B. È difficile per le persone avere molto controllo su ciò che fanno i politici quando sono in carica.

23.a. A volte non riesco a capire come gli insegnanti arrivino ai voti che danno. B. C'è una connessione diretta tra quanto studio duramente e i voti che ottengo.

24.a. Un buon leader si aspetta che le persone prendano le proprie decisioni su cosa dovrebbero fare. B. Un buon leader chiarisce a tutti quali sono i loro compiti.

25.a. Spesso sento di avere poca influenza sulle cose che mi accadono. B. È impossibile per me credere che la fortuna o il caso giochino un ruolo significativo nella mia vita.

26.a. Gli individui sono soli perché non cercano di essere amichevoli. B. Non serve a molto sforzarsi di compiacere gli altri, se gli piaci, gli piaci.

27.a. C'è troppa enfasi sullo sport alle scuole superiori. B. Gli sport di squadra sono un ottimo modo per costruire il carattere.

28.a. Ciò che mi accade è opera mia. B. A volte sento di non avere abbastanza controllo sulla direzione che sta prendendo la mia vita.

29.a. La maggior parte delle volte non riesco a capire perché i politici si comportano in quel modo. B. A lungo termine, il popolo è responsabile di un cattivo governo sia a livello nazionale che locale.

Punteggio: segnare un punto per ciascuno dei seguenti punti: 1.a, 2.a, 3.b, 4.b, 5.b, 6.a, 7.a, 9.a, 10.b, 11.b, 12.b, 13.b, 15.b, 16.a, 17.a, 18.a, 20.a, 21.a, 22.b, 23.a, 25.a, 26.b, 28.b, 29.a.

Un punteggio più alto = Locus of Control esterno

Un punteggio più basso = Locus of Control interno

Il futuro è ciò che facciamo e otteniamo ciò per cui lavoriamo nella vita. 

Dobbiamo essere più coraggiosi e fiduciosi e iniziare ad essere aperti alle sfide, al cambiamento e alle idee per spostare la nostra mentalità da un locus of control esterno a uno interno. Abbiamo bisogno di investire più energia e passione nella crescita personale rispetto al desiderio di 'sentirci meglio o più felici'.

Con l'augurio che l'articolo possa esservi d'aiuto vi chiedo di lasciare il segno del vostro passaggio nei commenti.