Carissimi lettori ed amici,
Anche oggi un articolo di coaching sulla la rivoluzione cognitiva di Noam
Chomsky. Anche questo articolo ha la funzione di aiuto se accompagnato da una
introspezione sincera, perché come ripeto sempre: nessuno può mentire a sé
stesso ed è inutile prendersi in giro da soli. Questi articoli stimolano la
comprensione di sé stessi, ad accettarsi, a cambiare dove si può
e soprattutto ad amarsi. Ovviamente chi ha bisogno di aiuto deve
rivolgersi al personale predisposto a farlo.
LA RIVOLUZIONE COGNITIVA DI NOAM CHOMSKY
L'aumento dell'interesse degli psicologi per il comportamentismo, la linguistica, le neuroscienze e l'informatica ha visto un cambiamento nella comunità scientifica in cui gli psicologi umanisti si sono concentrati sugli esseri umani nel loro insieme piuttosto che semplicemente sulle loro menti. Questo movimento era conosciuto come la rivoluzione cognitiva e sebbene non fosse lui la persona a coniare il termine, Noam Chomsky ha svolto un ruolo influente nei primi giorni del movimento. Un rinomato linguista americano, Chomsky si oppose alla presunta ristrettezza del comportamentismo se considerato senza il ruolo della mente.
BIAS DI ANCORAGGIO SENSORIALE (AFFIDAMENTO ALLA MEMORIA)
Ogni volta che qualcuno prende una decisione, istintivamente si "ancorerà" a un dettaglio o al valore di quella cosa. Questo primo dettaglio a cui le persone si ancorano diventa il pregiudizio a cui adattarsi alle loro circostanze.
Questo è il motivo per cui esiste la frase "non
fai mai una seconda prima impressione": le persone si ancorano alla prima
informazione che riveli su di te (ad esempio, sei stato in ritardo, sei stato
scortese, hai urlato, hai imprecato, ecc.). Lo stesso vale per le altre
persone: quando siamo giovani e impressionabili, raccogliamo i pregiudizi dei
nostri genitori perché, istintivamente, vogliamo sopravvivere e quindi vogliamo
compiacere e essere d'accordo con i nostri cari. Ci accorgeremo di piccole cose
come il loro disgusto per certe abitudini, cibi, antipatia per certe persone e
animali, stili e persino negozi! L’ancoraggio sensoriale influisce anche sulla
nostra memoria. Il nostro pregiudizio di ancoraggio sensoriale è responsabile
di alcuni dei nostri ricordi distorti quando si tratta di relazioni, eventi e
percezione di sé.
Domande importanti da porsi quando si tratta di sfidare i nostri pregiudizi includono:
Come faccio a sapere che questo è un male?
Da dove è venuta questa idea?
Chi mi ha insegnato che questo era buono/cattivo?
Quanto è autentico questo pensiero per me?
EURISTICA DELLA DISPONIBILITÀ (AUTOGIUSTIFICAZIONE)
Conosciuta anche come scorciatoia mentale, l'euristica della disponibilità è quando ci affidiamo alle informazioni che ci arrivano rapidamente e stimano il valore della nostra esperienza più di quella degli altri.
Quando proviamo a prendere una decisione, una serie di eventi o statistiche
correlati possono balzare in primo piano nella nostra mente, il che ci porta a
dare più peso e valore statistico alla loro probabilità. Questo perché, quando
ci troviamo in situazioni un po’ pericolose o che inducono ansia, il nostro
cervello ha bisogno di prendere una decisione rapida. Supponiamo che tu sia
nervoso all'idea di lasciare il tuo cane legato fuori da un negozio e
all'improvviso sei in grado di ricordare diversi articoli di notizie e storie
sui sonnellini dei cani: improvvisamente percepirai i sonnellini dei cani come
più comuni di quanto non siano in realtà e quindi ti percepirai come il rischio
di esserne vittima è maggiore. Ciò, ovviamente, influisce anche sui nostri
rapporti con le altre persone perché gli esempi che hai a portata di mano
possono entrare in conflitto con quelli di qualcun altro: ecco perché
diventiamo chiusi nei dibattiti e nelle discussioni a contro argomentazioni,
prove contrastanti o prove aneddotiche contrastanti.
L'EFFETTO CARROZZONE (SE VAI TU, VADO IO)
Ti è mai stato chiesto "e se tutti i tuoi amici si buttassero da un dirupo, lo faresti anche tu?"
Questa frase è collegata all'effetto carrozzone, un fenomeno psicologico che porta le persone a fare qualcosa solo perché tutti gli altri la fanno, anche se ciò è in conflitto con i loro valori personali.
Abbiamo tutti attraversato anni adolescenziali di influenza in cui facevamo e dicevamo cose perché volevamo adattarci ed essere accettati dai nostri coetanei, ma anche in età adulta ci troviamo manipolati da questo effetto da parte della politica e del consumismo.
La mentalità del gregge è responsabile delle ondate politiche, delle tendenze della moda, dei successi musicali, dello sviluppo tecnologico, e cambiamenti nell'accettazione sociale e nella cultura.
Siamo così stimolati da ciò che fanno gli altri che investiamo tempo ad osservarli e adottiamo i loro comportamenti, atteggiamenti e interessi. Il problema sorge quando ci circondiamo di persone che non vivono una vita degna e appagante: persone che adottano abitudini malsane o pericolose, hanno poche o nessuna aspirazione, sono scortesi e giudicanti, ecc.
Siamo la somma delle cinque persone fondamentali di cui ci circondiamo: quindi
dovremmo fare uno sforzo cosciente per circondarci di persone autorevoli,
appassionate, energiche, gentili e che la pensano allo stesso modo e che lottano
per qualcosa di più grande di loro.
PREGIUDIZIO PERSONALE PER I PUNTI CIECHI (IO SONO OK, TU NON SEI OK)
La maggior parte di noi sa cosa non ci piace nelle altre persone e nelle cose: giudicare è facile. Il problema è che pochissimi di noi sono in grado di rivolgere lo sguardo critico su sé stessi dove necessario. Naturalmente, molti di voi che leggono questo articolo sono persone incredibilmente autocritiche che affermano di conoscere tutti i propri difetti, ma la realtà è che anche le persone autocritiche hanno dei punti ciechi. In effetti, le persone eccessivamente autocritiche tendono ad essere critiche nelle aree sbagliate, perché la loro critica deriva principalmente dalla vergogna di sé piuttosto che da una critica onesta con una forte intenzione di cambiare.
I nostri punti ciechi nascono dal nostro desiderio di vedere noi stessi in modo più positivo, qualcosa che la maggior parte delle persone autocritiche desidera avere l'opportunità di fare.
Dopo aver passato una vita a criticare noi stessi, cosa potrebbe esserci di più perfetto che dedicare quindici minuti a criticare qualcun altro chiudendo un occhio su tutti i nostri difetti (probabilmente molto simili)?
Tuttavia, i punti ciechi personali non si verificano solo più frequentemente nelle persone che non pensano di farne di parte, ma anche tra le persone che sono meno ricettive alle critiche e ai consigli.
BIAS DI CONFERMA (DETERMINO COSA È GIUSTO E COSA SBAGLIATO)
Siamo tutti inclini ad accettare idee che convalidano le nostre convinzioni più di quelle che le mettono in discussione, indipendentemente dal fatto che le nostre convinzioni siano più o meno positive o negative.
Ad esempio, molti di noi si sono trovati in una situazione in cui abbiamo mandato un messaggio a un amico che non ci ha mai risposto e ci siamo chiesti se ci odiassero perché lo avremmo turbato in qualche modo.
Sia che le informazioni ci vengano fornite o che le cerchiamo, siamo tutti inclini a trovare modi per convalidare le nostre convinzioni, opinioni, pensieri e azioni, anche se questa conferma ci mette in uno stato peggiore e porta all’auto-sabotaggio.
Il pregiudizio di conferma serve a mostrarci che raramente guardiamo noi stessi e le circostanze in modo obiettivo: se abbiamo un'autostima incredibilmente bassa, nelle conversazioni cerchiamo parole che crediamo implichi insulto o critica; se stiamo lottando con la nostra salute ma non vogliamo metterla in discussione adesso, cerchiamo persone che non ci dicano di perdere peso; e se siamo d’accordo con un partito politico, ci circondiamo solo di altri che si allineano con noi politicamente, rifiutandoci di conversare con coloro che sfidano o mettono in discussione le nostre posizioni.
Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non sono intese come consigli sanitari o medici. Consulta sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere su una condizione medica o obiettivi di salute.
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