RISOLUZIONE DEI PROBLEMI: IL MODELLO DI AIUTO DI GERARD EGAN

Carissimi lettori ed amici,                                   

Oggi introdurremo un concetto molto interessante: 
IL MODELLO DI AIUTO DI GERARD EGAN, utile nell'affrontare la risoluzione dei problemi in un'ottica più semplificata.

Come in ogni contesto di Life Coaching che stiamo esaminando, non ci sono che piccole spiegazioni e tante domande. Il trovare queste risposte è il nostro compito, scoprire noi stessi per poi migliorarci e amarci per quello che siamo è il fine ultimo. Come si è già detto in diversi articoli: 

“Una domanda al momento giusto può cambiare la tua vita o almeno la visione che hai di essa”.

Ancora una volta vi chiedo di non sostituire un esperto a questo articolo, se avete bisogno di aiuto ci sono le strutture e il personale adatto a tale scopo, contattateli.

IL MODELLO DI AIUTO ABILITATO DI GERARD EGAN:

Esplorazione - Cosa ti sta succedendo?

Sfida - Cosa vuoi invece?

Pianificazione - Come raggiungerai i tuoi obiettivi?

Implementazione – Sto eseguendo il lavoro prestabilito?

Esplorazione - Cosa mi sta succedendo?

Possiamo caratterizzare questa fase con la domanda "che cosa mi sta succedendo?". E qui si comincia con l’esplorare la propria situazione con assoluta sincerità e se utilizzassimo le tre preposizioni percettive per farlo sarebbe fantastico. In questa fase, il nostro compito principale è di riscoprire o rivedere da altri punti di vista la nostra storia senza esprimere giudizi.

L'esplorazione ci aiuta a costruire una relazione collaborativa con noi stessi, dove ci impegniamo ad a indagare sulla nostra situazione e scoprire i problemi che vogliamo affrontare. L'esplorazione (che comprende la definizione e l'analisi del problema) non riguarda solo l'identificazione dei problemi, ma anche la determinazione delle risorse a nostra disposizione.

Per raggiungere il successo in questa fase dovremmo utilizzare la nostra capacità di ascoltarci: sviluppare il rapporto con noi stessi, porci sempre domande aperte e riassumere ciò che stiamo vedendo o rivedendo con occhi diversi.

Alcune domande aperte che possiamo porci:

• Come mi sento al riguardo?
• Cosa stavo pensando?
• Com'è per me?
• Cos'altro posso dire a riguardo?
• Voglio dire di più a riguardo?

Sfida - Cosa voglio invece?

Una volta che abbiamo il motivo per cui esiste il dolore o il deficit, possiamo facilmente spostare l’attenzione da ciò che non vogliamo a su ciò che vogliamo.

Questa fase comporta lo spostamento delle nostre opinioni esistenti di un problema, incoraggiandoci ad avere una prospettiva diversa sulla nostra situazione.

Poiché siamo così poco abituati a pensare a ciò che vogliamo piuttosto che a ciò che non vogliamo, possiamo essere restii a esplorare nuove prospettive e nuove possibilità; ma è il compito che ci siamo imposti: crescere è assumersi la responsabilità della nostra vita e quindi una comprensione molto più approfondita e obiettiva delle sue circostanze.

Dobbiamo imparare ad avere un processo decisionale più razionale utilizzando un'analisi attenta. Può essere utile fare un brainstorming e incoraggiare il pensiero creativo sui problemi al fine di generare opzioni diverse quando si tratta di affrontare determinate situazioni e raggiungere gli obiettivi.

Le tecniche che possiamo portare in una fase impegnativa sono abilità impegnative; esplorare le prospettive; implicazioni; esplorazione di ciò che non viene detto; Proprietà; modelli e connessioni; “dovrebbe” e “potrebbe” e critiche interne negative.

Per aiutarci in questo tipo di lavoro possiamo porci domande come:

• Come penso che sia la situazione dal loro punto di vista?
• Cosa direbbero di tutto questo?
• Ci sono altri modi di considerare questo?

Potresti anche sfidarti tipo:

• C'è qualcosa che ho trascurato?
• Cosa ritengo problematico di questa situazione esattamente?

Pianificazione - Come raggiungerò i miei obiettivi?

A questo punto, abbiamo una buona comprensione delle questioni pertinenti e di cosa dobbiamo affrontare. Quindi, ora è il momento di pianificare l'azione appropriata definendo obiettivi che possono comportare il cambiamento delle abitudini o la modifica dei modelli di relazione. Dovremmo impegnarci a essere in grado di affrontare i nostri problemi attuali, imparando anche nuove abilità. Qualsiasi azione pianificata in questa fase si baserà sull'esplorazione e sulla comprensione approfondite acquisite nelle prime due fasi.

Come con qualsiasi processo creativo, quando si concepiscono potenziali strategie, le idee possono proliferare e gli argomenti possono iniziare a diventare meno chiari man mano che vengono in mente più soluzioni. Dobbiamo cercare di mantenere la concentrazione e selezionare piani d'azione fattibili per noi: quelli che soddisfano le nostre reali esigenze, corrispondono alle nostre aspirazioni e si adattano alle risorse disponibili. Non serve a nulla decidere un piano che comporti viaggi in tutto il mondo e costose terme se siamo in difficoltà finanziarie!

L'obiettivo di questa fase è consentirci di passare dalla situazione attuale a quella che preferiremmo. Ognuno ha una diversa capacità di cambiamento, e mentre alcune persone amano i grandi cambiamenti, altri richiederanno piccoli passi. La creazione di obiettivi realistici e realizzabili con obiettivi specifici nel tempo può aiutare in questo processo, insieme all'incoraggiamento e al supporto che possiamo darci a noi stessi.

Abbiamo visto diverse tecniche che possono portare molte abilità in questa fase, incluso il pensiero divergente; definizione degli obiettivi; il processo decisionale; risoluzione dei problemi; valutazione; pensiero creativo; incoraggiamento del pensiero creativo; che ci possono aiutare in questa esperienza.

Alcune domande utili per questa fase sono:

• Quali sono le possibili soluzioni a questa situazione?
• Quale soluzione mi sembra migliore?
• Cosa otterrei se lo facessi?
• Cosa farei prima e quando?
• Cosa vorrei idealmente invece?
• Cosa proverei/farei/penserei se...?
• Come cambierebbe la mia vita se ciò accadesse?
• Quali possibilità si aprono se lo faccio?

E qui dovrebbero essere finite le domande e avere trovato tante risposte insieme con un piano da seguire, che racchiude tutto il lavoro da compiere per arrivare all'obiettivo che ci siamo prefissati.

Implementazione – Sto eseguendo il lavoro prestabilito?

L’ultimo punto che rimane è il passo successivo ad avere un piano: applicarlo con impegno e serietà. Mettere in pratica le decisioni prese nei passaggi o stadi precedenti.