Carissimi lettori ed Amici,

Come in ogni contesto di Life Coaching che stiamo esaminando, non ci sono che piccole spiegazioni e tante domande. Il trovare queste risposte è il nostro compito, scoprire noi stessi per poi migliorarci e amarci per quello che siamo è il fine ultimo. Come si è già detto in diversi articoli:

“Una domanda al momento giusto può cambiare la tua vita o almeno la visione che hai di essa”.

Quindi continuiamo la serie di articoli di Life Coaching sempre con lo stesso schema.

Ultima nota dolente: nessuno può ingannare sé stessi, può credere di farlo, ma se non ci si accetta e si è onesti con sé stessi non funzionerà niente di tutto quello che stiamo facendo. Questo è il luogo sicuro in cui puoi mostrare il tuo Vero te stesso senza ricevere critiche o suggerimenti, solo domande al momento giusto.

Oggi vi presento un articolo con esercizio allegato molto interessante: le mappe mentali e il loro utilizzo per comprendere nuove strategie, piani e idee nella tua vita.

LE MAPPA MENTALI

Le mappe mentali sono un modo efficace per strutturare e rappresentare idee, piani e concetti. È un esercizio di pensiero visivo che può aiutarti a strutturare le informazioni che sono già nella tua testa (o nel tuo cuore).

Le mappe mentali ti aiuteranno ad analizzare meglio le tue idee migliori, a comprendere nuove strategie con maggiore chiarezza, a ricordare ciò che già sai (o ciò che devi sapere) e ti aiuterà anche a generare nuove strategie, piani e idee. Proprio come in ogni grande idea, il potere della mappatura mentale risiede nella sua semplicità.

Al contrario del tradizionale prendere appunti o di un testo lineare, le mappe mentali consentono di strutturare le informazioni in un modo che assomigli (in misura ragionevole) alla struttura del tuo cervello. Poiché la mappatura mentale è un'attività che può essere sia analitica che artistica, coinvolge il cervello in modo creativo e molto più ricco, aiutando in tutte le sue funzioni cognitive.

MAPPARE LA MENTE SULLE TUE 7 AREE DI VITA PRIMARIE

Molti terapeuti e psicologi capiscono che visualizzare noi stessi come vogliamo essere in futuro è una parte cruciale del lavorare per diventare questa persona. Usa il seguente esercizio sulla mappa mentale per creare il tuo "IO del futuro" in contrasto con il tuo "Io di Adesso".

Sebbene sia ovvio che dobbiamo ancora impegnarci per apportare cambiamenti nella vita, la mappatura mentale della nostra vita futura ideale può fungere da bussola per guidarci attraverso gli ostacoli e le sfide che potremmo affrontare. Gli esercizi di mappatura mentale (come quello che segue) consentono il confronto trasparente tra dove ti trovi ora nella vita e come le cose si evolveranno nella vita quando apporti i cambiamenti appropriati.

Avvertenza: il completamento del seguente esercizio sulla mappa mentale potrebbe sembrare leggermente disorganizzato se non hai mai fatto un esercizio come questo prima. Tuttavia, non lasciare che questo ti fermi, fidati solo del processo. Mettere queste idee su carta e collegarle insieme aiuterà a riordinare i pensieri disorganizzati in fretta! Rispondi alle domande in ciascuna sezione di seguito nel modo più onesto possibile.

ESEMPI DI MAPPE MENTALI PER RAPPORTI PERSONALI, SOCIALI E PROFESSIONALI

Mappa mentale degli obiettivi che hai per le tue relazioni personali, sociali e professionali:

Mappa mentale degli obiettivi che hai per la tua carriera, affari e ulteriore istruzione/miglioramento personale:

Mappa mentale degli obiettivi che hai per le tue finanze personali:

Mappa mentale degli obiettivi che hai per la tua salute, ricreazione e tempo libero (tempo di inattività):

Mappa mentale per definire tutti gli obiettivi che hai per le tue responsabilità di routine:

Mappa mentale per definire gli obiettivi che hai per la restituzione, il contributo sociale e come vorresti fare la differenza nel mondo:

Mappa mentale per definire gli obiettivi che hai per il benessere e la salute mentale, emotiva e spirituale:

Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non sono intese come consigli sanitari o medici. Consulta sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere su una condizione medica o obiettivi di salute.

Con l'augurio che l'articolo possa esservi d'aiuto vi chiedo di lasciare il segno del vostro passaggio nei commenti. Provate a creare le vostre mappe mentali e se volete fatemi sapere com'è andata.