I MUDRA: LA GUARIGIONE NELLE TUE MANI

Carissimi lettori ed amici,

Oggi vi propongo un altro articolo affascinante che puo' essere considerato facente parte della medicina tradizionale orientale che viene utilizzata maggiormente in quella indiana, nella meditazione e nello yoga: I MUDRA.

Un mudra si riferisce comunemente a un gesto rituale delle dita e delle mani. Molti mudra inducono una sensazione di calma influenzando direttamente il sistema nervoso. Antichi trattati hindi descrivono minuziosamente i 72.000 nadi (canali nervosi nel corpo) e la loro relazione con la mente

I Mudra sono gesti simbolici con le mani, utilizzati nello yoga e in altre tradizioni spirituali per ottenere benefici fisici, energetici e/o spirituali. La parola "Mudra" in sanscrito significa "sigillo" o "gesto". Ogni Mudra ha uno scopo specifico, come calmare la mente, aumentare la concentrazione, equilibrare le emozioni o canalizzare l'energia. 

Un linguaggio elaborato dei mudra è presente anche nell'iconografia delle danze rituali in India. Lo scopo di un mudra è quello di attivare e creare un circuito di prana (forza vitale) nel corpo. Questo circuito canalizza il prana in un modo specifico per creare effetti sottili e cambiamenti benefici su diverse parti del corpo.

La scienza delle posizioni delle mani, o Mudra, come è conosciuta nella meditazione e nelle pratiche yoga, si basa sulla conoscenza delle tecniche utilizzate per accedere ai punti vorticosi dei chakra attraverso i meridiani. Nei testi orientali, un aspetto di questa scienza viene sviluppato attraverso la connessione dei circuiti corporei in varie combinazioni, per produrre tensioni specifiche all'interno del corpo e le relative frequenze.

Nella punta carnosa di ogni dito è presente un punto di contatto elettrico che fornisce accesso diretto a una zona chakra attraverso uno o più meridiani. Ogni punta del dito è associata a un chakra primario, sebbene possa anche avere un accesso secondario ad altri chakra.

Ti sei mai chiesto perché utilizziamo la classica posizione delle mani in preghiera?

Ogni punta delle dita, toccando quella della mano opposta, completa i circuiti e fornisce accesso simultaneo alle zone dei chakra e alle griglie del corpo associate. L'effetto netto è amplificato dal contatto dei grandi chakra situati al centro di ciascuna mano, i chakra palmari. È attraverso questi punti di accesso, i polpastrelli e i chakra palmari, che energia, informazione e luce vengono indirizzate ad altre parti del corpo. Per molti, queste tecniche sono quasi istintive, poiché rispecchiano una "conoscenza" proveniente da un altro aspetto del loro essere. Attraverso la scienza del Mudra, la preghiera può diventare un processo intenzionale di riconoscimento di una "unità" con il creato.

Alcuni Mudra classici  e il loro utilizzo

Posizione della conoscenza (Gyana Mudra): Pratica questo mudra durante la meditazione. È perfetto se eseguito al mattino presto, con la mente fresca. Tocca la punta dell'indice con la punta del pollice. Le altre tre dita, puoi tenerle dritte o libere, anche se leggermente piegate, non importa. Questo è un mudra comunemente usato durante la meditazione.

Benefici: Praticare questa posizione per 5-20 minuti per 15 giorni può aumentare la memoria, il potere intellettuale, calmare la rabbia e dare sollievo da mal di testa ed emicrania.

Posizione del controllo gastrico (Vayu Vijay Mudra): Questo mudra può essere praticato in posizione eretta, seduta o sdraiata. È facile da eseguire. Piega l'indice. Mentre pieghi le dita, puoi vedere due ossa. Queste sono chiamate falangi. Una volta piegato l'indice sul secondo osso che vedi, devi premerlo con la base del pollice, proprio come mostrato nell'immagine sotto. Le altre tre dita dovrebbero essere tenute estese il più possibile. Fatelo in qualsiasi momento della giornata, a vostro piacimento. Non c'è bisogno di farlo a stomaco vuoto. Potete praticare questo mudra anche a stomaco pieno.

Benefici: Si dice che praticare questa posizione per 5-15 minuti per 15 giorni possa dare sollievo da disturbi gastrici, dolori alle articolazioni, paralisi, tremori, diarrea, stitichezza, cattivi pensieri, acidità, ulcera e dolore addominale.

Posizione del sole (Surya-Mudra): Premi l'anulare e premilo con il pollice proprio come mostrato nell'immagine

Benefici: Praticando questa postura per 5-15 minuti per 25 giorni, si dice che riduca l'obesità, uniformi la distribuzione del grasso nel corpo, aumenti la luminosità della fronte e porti alla perdita di peso. Si dice che sia utile per alleviare il diabete e i disturbi epatici.

Posizione dell’Energia Vitale (Mahaprana-Mudra): Questo Mudra si ottiene unendo il pollice con la punta dell'anulare e del mignolo.

Benefici: Praticare questa posizione per 5-15 minuti per 15 giorni allevia i disturbi oculari, migliora la vista e aumenta l'energia vitale e la resistenza. È utile per le capacità fisiche.

Posizione dell'acqua (Varun Mudra): Questo è il mudra yoga migliore per la bellezza esteriore. Ha un effetto positivo sulla pelle. Un asana yoga molto efficace per la salute generale; si dice che dovremmo imparare a eseguirlo alla perfezione.Tocca leggermente la punta del mignolo con la punta del pollice. Le altre dita devono essere tenute dritte. Non c'è un momento specifico per eseguire questo mudra. Puoi farlo in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi posizione, ma è preferibile sedersi a gambe incrociate.

Benefici: Praticare questa posizione per 5-30 minuti per 30 giorni aiuta a curare le malattie della pelle, la sudorazione eccessiva, purifica il sangue e ne riequilibra la circolazione, rendendo il corpo flessibile.

Posizione sonora (Apan-Mudra): Questo Mudra si ottiene premendo il dito medio e l'anulare sotto il pollice.

Benefici: Praticare questa posizione per 5-15 minuti per 7 giorni aiuta a combattere i problemi cardiaci, renali e della gola. Purifica anche l'organismo, combattendo disturbi di bocca, occhi, naso e orecchie. Dona un sollievo immediato nel controllo delle abitudini alcoliche.

La postura del cuore (Apaan Vayu Mudra): Questo Mudra si ottiene mantenendo l'indice vicino alle radici dei pollici e premendo il dito medio e l'anulare con i pollici.

Benefici: Praticando dai 5 ai 20 minuti per 10 giorni, si può alleviare la pressione alta, i problemi cardiaci e le emozioni forti. È utile anche in caso di infarti improvvisi e gravi.

Posizione energetica (Shiva-Linga-Mudra): Questo Mudra si ottiene intrecciando le dita delle due mani, sollevando il pollice sinistro. Le mani devono essere tenute vicine al petto.

Benefici: praticandolo per 1-5 minuti per 7giorni, è utile per controllare tosse, raffreddore, asma, paralisi, vibrazioni, seni nasali e bassa pressione sanguigna

Mudra della buona notte (Parivatan Mudra): Sdraiati sulla schiena. Stringi forte le mani, intrecciando le dita. Poi, con le dita della mano sinistra, premi sul dorso della mano destra e viceversa. Ripetere 27 volte.

Benefici: Praticando per 3 giorni, questo mudra cura l'insonnia e può portare a un sonno profondo e senza brutti sogni. Il corpo riposerà facilmente e comodamente.

Posizione Dhenu (Dhenu Mudra): Incrociando entrambe le mani, unisci l'indice al medio, l'anulare al mignolo e mantieni il pollice all'altro pollice. Punta le dita verso il basso. Chiudi gli occhi e concentra la tua mente cosciente sul mudra. In questa posizione, sentirai i tuoi problemi mentali penetrare nella terra attraverso le dita.

Benefici: Praticarlo per 1-5 minuti per 7 giorni può aiutare a curare depressione, disturbi mentali, disperazione, dissenso e stress.

Posizione Prana (Prana Mudra): Questa posizione mudra yoga può essere accompagnata da padmasana (posizione del loto, mezzo loto). Piega l'anulare e il mignolo e tocca la punta di entrambe le dita con la punta del pollice. Non c'è un momento specifico per eseguire questo mudra. Qualsiasi momento della giornata andrà bene. Può essere praticato in qualsiasi momento, da seduti, sdraiati, in piedi, camminando o anche parlando.

Benefici: Questo mudra migliora il sistema immunitario. Aumenta anche la potenza degli occhi e cura qualsiasi tipo di malattia degli occhi. Riduce la fatica e la stanchezza

Note finali: Se un mudra non può essere eseguito con entrambe le mani, puoi farlo con una sola mano. I mudra purificano i centri psichici e i canali sottili del corpo. Questo permette alla forza vitale di fluire liberamente nelle varie parti del corpo. Questi sono solo un piccolo esempio dei numerosi mudra.

I mudra apportano benefici ai campi biomagnetici, alla psiche, al corpo e alla mente in molti modi. Provateli e rimarrete piacevolmente sorpresi dalle intuizioni e dai risultati che otterrete.