Carissimi lettori ed amici.

Oggi vi presento un altro articolo di life coaching molto interessante: 9 ESERCIZI PER IDENTIFICARE I TUOI VERI VALORI. Come tutti i lavori che ho pubblicato, anche in questo e' necessaria una sincera introspezione. E ancora una volta vi chiedo di non sostituire un esperto a questo articolo, se avete bisogno di aiuto ci sono le strutture e il personale adatto a tale scopo.

COME POSSO IDENTIFICARE I MIEI VALORI?

I nostri valori sono come una bussola che ci indica il nostro "vero nord". Questo modulo di lavoro fornisce ottimi esercizi che ti aiuteranno a identificare chiaramente i tuoi valori personali.

ESERCIZIO 1

Riesci a riflettere su un momento in cui ti sei sentito felice, realizzato e orgoglioso di te stesso? Prenditi del tempo per descrivere questo momento in dettaglio. Identificare quali elementi di questa situazione, in particolare, hanno portato a questi sentimenti di felicità e orgoglio.

1. Cosa stavi facendo?

2. Eri con altre persone, e se sì con chi?

3. Quali altri fattori hanno contribuito alla tua felicità?

Allo stesso modo in cui ci sentiamo felici e realizzati quando viviamo i nostri valori, possiamo anche provare sentimenti di rimpianto, tristezza e vuoto quando non viviamo i nostri valori.

ESERCIZIO 2

Prenditi qualche momento per ricordare una situazione in cui ti sei sentito incredibilmente dispiaciuto.

Descrivi i dettagli di questa situazione/memoria: cosa è stato specificamente che ha portato a questi sentimenti di rimpianto?

Sentirsi frustrati o insoddisfatti può spesso essere un segno che i nostri valori potrebbero essere annullati, forse da parti di noi stessi, da situazioni esterne o da altre persone.

ESERCIZIO 3

Identifica un momento in cui ti sei sentito frustrato, insoddisfatto, vuoto o infastidito?

Prendere nota degli elementi particolari di questa situazione che hanno portato a questi sentimenti di frustrazione, inappagamento e vuoto.

Ci sono alcune attività che possiamo ritrovarci a svolgere che ci assorbono e ci fanno entrare nel flusso. Di solito sono attività impegnative e gratificanti, e quando le facciamo spesso perdiamo la cognizione del tempo.

ESERCIZIO 4

Fai un elenco di tutte le attività in cui sperimenti questo flusso?
Che cos'è in particolare di queste attività che ti piacciono così tanto?

Non possiamo crescere nella vita senza essere evocati dall'ispirazione: creatività, autostima, competenza percepita e ottimismo sono tutte conseguenze dell'ispirazione.

Fin da piccoli adottiamo questa idea di voler essere come qualcuno per diventare qualcuno; mentre nei nostri primi anni il nostro concetto di ispirazione tendeva a ruotare attorno a ciò che volevi essere in termini di carriera, man mano che invecchiamo prendiamo ispirazione da persone di cui ammiriamo i tratti. Ci sono certe persone che incontriamo nella vita che troviamo stimolanti e che incarnano qualità o che vivono vite a cui aspiriamo.

ESERCIZIO 5

Chi sono i tuoi modelli e quali qualità ammiri di questi individui?

ESERCIZIO 6

Ognuno ha qualcosa da offrire al mondo. Prenditi del tempo in questa pagina per riconoscere ciò che devi dare a coloro che ti circondano e ciò che ti rende prezioso.

Quali sono i miei doni e qualità naturali?

Quando di solito le altre persone si rivolgono a te per chiedere aiuto?

Quali qualità e doni identifichi in te stesso che ritieni che gli altri possano trovare di valore?

ESERCIZIO 7

Determina i tuoi valori più importanti, in base alle tue esperienze di pace interiore.

Considera perché ogni esperienza è così memorabile e importante?

Usa l'elenco dei valori personali comuni nella pagina successiva per iniziare: punta a circa 10 valori principali. Mentre svolgi questo esercizio, potresti scoprire che alcuni di questi valori si combinano in modo naturale: ad esempio, se apprezzi la generosità, la filantropia e la comunità, potresti dire che servire gli altri è uno dei tuoi valori principali.

ESERCIZIO 8

Ora prenditi qualche minuto per dare la priorità ai tuoi valori "principali". Questo passaggio è solitamente il più impegnativo in quanto dovrai guardare in profondità dentro di te. Tuttavia, è anche il passaggio più importante, perché, quando ti trovi di fronte a una decisione, potresti dover scegliere tra soluzioni che soddisfino valori diversi.

Questo è il momento in cui è fondamentale sapere quale valore è più importante per te. Senza preoccuparti dell'ordine, fai un elenco dei tuoi primi 10 valori. Osserva i primi due valori dell'elenco e chiediti: "Se potessi soddisfare solo uno di questi, quale sceglierei?"

Procedi attraverso l'elenco, confrontando ogni valore con ciascuno degli altri valori finché non avrai l'elenco nell'ordine corretto per te.

ESERCIZIO 9

Riaffermare i tuoi valori - Dedica qualche minuto a verificare i tuoi valori prioritari e assicurati che si adattino alla tua vita e alla tua visione.

1. I valori che hai scelto ti fanno sentire bene con te stesso

2. Sei orgoglioso dei tuoi primi tre valori?

3. Ti sentiresti a tuo agio nel dire alle persone che rispetti i tuoi valori?

4. Questi valori rappresentano cose che sosterreste, anche se la vostra scelta non fosse popolare e vi mettessero in minoranza?

Quando prendi in considerazione i tuoi valori nel processo decisionale, puoi essere certo di mantenere un senso di integrità e ciò che sai essere giusto, pur essendo in grado di affrontare le decisioni con sicurezza e chiarezza. Saprai anche che ciò che stai facendo attualmente è motivato dai progressi che vuoi fare nella vita. Non è sempre facile fare scelte basate sul valore, ma molto probabilmente renderà la vita molto più facile a lungo termine.

PUNTI CHIAVE

Identificare e prendersi il tempo necessario per comprendere i propri valori è un esercizio importante e stimolante. I tuoi valori personali sono al centro di chi sei e di chi vuoi diventare.
Divenendo più consapevole di questi fattori importanti nella tua vita, puoi usarli come guida per fare la scelta migliore in ogni situazione. Alcune delle decisioni della vita riguardano davvero la determinazione di ciò che apprezzi di più.
Quando molte opzioni sembrano ragionevoli, può essere confortante e utile fare affidamento sui tuoi valori fondamentali e usarli come una forte forza guida per indirizzarti nella giusta direzione.

Spero l'articolo sia stato utile, vi chiedo come sempre di lasciare le vostre impressioni nei commenti, potrebbero essere utili ad altri viaggiatori.